アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

こんにちは～

大阪梅田アーユヴェーダWITHの長谷川です。

桜が咲いて心地よい日曜日ですね私は、今年は少し鼻とのどが痒くてサロンにこもっていると調子が良いです

きっと、冬に食べ過ぎたんだなと反省しているふりをしております。

だからと言って、少しは気を付けております。
消火に負担をかけないように、葉野菜をたくさん摂っております。もちろん、ドレッシングは使わず、スパイスやナッツ、岩塩や柑橘類で味をつけたくさんいただくようにしております。


いつもより、ごはんやお肉は控えております。えっ食べてくださいて言ってたのにて思われる方もいらっしゃるかと思いますが、ご自身の体調に合わせることが大切で、私はお昼にいただいたりしています

香味野菜などしっかりと使って、青魚をいただくようにしたりして、調整しております。

この時期は、肝を養生してあげないといけません。なるべく、内臓に負担のかかりにくいもの、食べ過ぎに注意してくださいね