アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

季節の変わり目で何となく、身体が重くなっていませんか？季節と季節の変わり目は、私達の身体が影響を受けやすく、体内のエネルギーバランスが不安定になりがちです。アーユルヴェーダではこの時季を、「ルトゥサンディ」（季節と季節が出会う）というそうです。
この時季は体力、消化力共に最も弱くなる時季です。食生活や日常の過ごし方に気をつけましょう
　　　　　　　　　　梅雨時期を快適に過ごすために

消化に負担のかからない食事を心がける。生野菜や生の冷たい食事より煮込み料理や温野菜など火を通すことで、雑菌の繁殖なども予防します。

米、麦、消化のしやすい乳製品（ホットミルク）　レモン、ハチミツがおすすめです。

揚げ物や洋菓子など脂っこく脂肪の多い食品は、消化に負担が掛かるので取りすぎに注意する。

消化力を高めるショウガやコショウ、シナモン、ネギ、玉葱、ニンニク等のスパイス料理に活用する。

冷たい飲み物を避ける。冷えた水やお茶よりは温かいハーブティーか白湯をキンキンに冷えたビールよりは常温のワインや日本酒がお勧めです。

体力が低下しているので、激しい運動や過度の労働などで肉体的、精神的に負担をかけすぎないように
冷たい雨や風に当たらないように

また、住まいの湿気対策も忘れずに、湿気は雑菌の繁殖を招き病気や不調の一因ともなります。

レモングラス等の柑橘の香りにこころをスッキリとさせ、元気を回復させてくれます。ユーカリ油は、室内の空気を殺菌、浄化させてくれるので、アロマオイルやキャンドルなども取り入れてみてはいかがでしょうか？

サロンでは、シロダーラがおすすめです心も身体もスッキリしますyo～