アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

こんにちはアーユルヴェーダwithの長谷川です。
今日は、天神祭りの花火ですね雨が降らないといいですね

と言いつつも、人ゴミが苦手なので帰りますが・・・（笑）

先週末から、もしかして貧血ですか？てお伺いした方が多かったです

体に力が入らない・・・
甘いものがすごく食べたくなる・・・
氷をガリガリ噛んでいたり・・・
すごく眠たい・・・

血液検査で貧血と言われている方、最近食事に偏りがある方様々要因があります

アーユルヴェーダをして、中医学を学んで東洋医学に携わっているのでできるだけ自然治癒力を高めて改善していきたいですね

何ができるかといえば、後にも先にも食生活です

私もそうですが、栄養分が体内で吸収しにくい体質です。そのような方は、とても多いと思います。

貧血を改善していくには、鉄分、良質なたんぱく質、ビタミンC、B12,B6を多く摂取するとよいですよ

例えば、カツオ、イチゴ、マグロ、ホウレンソウ、ブロッコリー、レバー、ひじきetc

特に、レバーは漢方では動物の肝を食べて肝の働きを良くすると言われています。

肝は血を作る臓器です。納得ですね私もレバーは少し苦手ですが薬と思って食べてます。
私的には、驚くほどの即効性なんです体の怠さがなくなって快調に動けます
こうやって、元気になる方法を模索しております。

鉄分はVCと一緒に摂る事で、吸収をよくします。
ひじきは、たんぱく質と一緒に摂ると、ひじきの栄養素がアップしますなので、鶏肉と調理してみてくださいね

少しずつですが、女性には大事な鉄分です普段から少しずつバランスよく摂ってくださいね

  

こんにちは～　
大阪梅田アーユルヴェーダwithの長谷川です

今日も暑いですね

心と体のバランスを保つことて難しいですね

食事、睡眠と適度な運動が大事だと思います

良質なものだけ食べていても、元気にはなりませんお友達とワイワイ、ジャンクなものを食べて心を養うことも大切ですよね

睡眠の質も大切ですよね。自立神経のバランスを整えます。成長ホルモンを分泌するので、どんな高価なサプリや美容液にもかなわないものがあると思います

そして、サロンのお客様の１番の難関の適度な運動です

運動をすることにより脳内物質のセロトニンが分泌されます。その中でも、ドーパミン（やる気、意欲を出す、集中力を高める）、ノルアドレナリン（ストレス、不安を感じる）に分かれます。

セロトニンは、脳内に放出され気分や集中力を左右します。
セロトニンの量が増えるととてもいいことがたくさん、心がおおらかになり、さわやかな気分になります

中強度～高強度の有酸素運動がおすすめです

ストレスから強くなり、体力的変化、睡眠の質をよくする

暑くて運動なんて・・・て思われる方、少し息が上がるくらいの速さで歩いてみてはいかがでしょうか

私は、その時の体調で走る日とウォーキングをしています
体と心の余分なものが出た感じはしますよ。

健康美が何物にも変えられない、本当の美しさだと思います
一緒に楽しみましょう

これから、最終のお客様
福岡からお越しなんです。本当に有難く感謝の気持ちです


後は、常に何気ないことが当たり前と思わず感謝の気持ちでいることが大切だと思います

  

こんにちは～大阪梅田アーユルヴェーダwithの長谷川です

毎日、お顔を鏡でじーっと見ていますか何かの時に見て、じっと見ることがないですよね

とりあえず、私はみます顎のラインや、毛穴の状態、目の開き方やクマなど・・・とにかくみます

そうすると、食べ物状態、弱っている内臓など体のことを教えてくれます私は、ボディトリートメンとも好きですが、フェイシャルも大好きです

お客様は、とにかくリラックスされるので寝られてますが、終わった後はお顔スッキリ、お目目パッチリ

やはり、女性ですきれいなお顔に勝るものはありません

施術後のお顔は皆さんホントお綺麗で、私まで気分よくなります

お顔の筋肉は皆さんが思っている以上に使い、その力は体重より重いかもしれません。
目の腫れ、偏頭痛、耳鳴りなど、様々な不調を引き起します。

少し暑くて、寝れない方、ホット癒されてみたい方ファイスアビヤンガお勧めです

明日、明後日、少し空きがございますよ～
日差しも強くて、お肌もダメージを受けてます。一度、スッキリしませんか？

  

こんにちは～大阪梅田アーユルヴェーダwithの長谷川です。　

昨日、一昨日とでアーユルヴェーダ集中デトックスを受けていただきました。
毎月、きちんと体と向き合ってサロンにメンテナンスにお越しくださってます

１日目は、いつもの凝りや滞りを流していつも通りのスッキリ感

本当の効果が出るのは２回目ですなので、明日、楽しみですね～もはや、お客様より私が楽しみで仕方ないんですが・・・（笑）

２日目、あれ昨日より浮腫んでる・・・

まさかの前日に、塩辛いものをたくさん食べたとか・・・・
昨日、お話しした、ピッタ体質の方でしっかり胃腸に負担がかかってました。あと、浮腫んでました

でも、大丈夫前日、しっかりトリートメントしてるので

２日目の身体は、施術している私がなんとも言えない達成感があるんです。

サウナに入った時の汗の出方が全然違うと喜んでくださいました

本音は私もやりたいです

なんとなく心も体もスッキリしない自分らしさが最近感じられない方

一緒に元気になりませんか

２３、２４日少し空きがあります。

お待ちしてますね　　０６－６３４５－７２３０
  

こんにちは〜
大阪梅田アーユルヴェーダwithの長谷川です。

今日も暑いですねこの時期、何となく調子が悪いな〜と感じられている方アーユルヴェーダの体質でいうとピッタなんです。

ピッタは、火のエネルギーで夏の暑い季節〜初秋にかけて、代謝が促進することにより体力が消耗し、消化や代謝を調整することにより、胃や腸に不調が現れます。

最近、体調面では消化不良、胸焼け、下痢、便秘,湿疹など、メンタル面では、イライラ、妬み、嫉妬、攻撃的、不眠、暴飲暴食など

こころあたりないですか


ピッタ体質の人は、中肉中背でスタイルがよいです
肌や髪が滑らかで関節に柔軟性があります。目つきが鋭いです。

寒さに強く、暑さに弱いです。
チャレンジ精神が旺盛、知的で情熱的、柔軟性があり、話にも無駄がありません。

ピッタを調整させるには、海や川、山など自然に触れる事です

青や緑などリラックスする色を視覚で癒し、自然のエネルギーを感じて下さいゆっくり、お散歩もいいですよ

そして、辛い、酸味、塩味はピッタを増やしてしまいます。ヨーグルトやアルコール、酢の物など控えて下さいね。
牛乳、アイス、甘い果物、豆類、緑黄色野菜などを摂って下さいね。

暑さに負けないようにしましょうね

明日、空きがあります。何となくしんどい〜と感じる方お待ちしております  

こんにちは～

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です
梅雨が明けて、いよいよ夏本番ですね

体調はいかがですか？私は恥ずかしながら喉と鼻がやられてしまいました

でも、大丈夫
珍しく口内炎ができて・・・あらピッタ乱れたかな～と思い、口内炎のところにギーぬり、暴飲暴食を控えていたのですが、暑くて扇風機の前に座っていたら次の日、喉が痛いわ、声がかすれるは・・・

ここからです
鼻うがい、舌の汚れを取る、ごま油でのうがい・・・
水分と少しの塩分を摂る、ひたすら寝る

これで、１日で復活です

自分の身体がわかっていると、今はここが疲れているから休ませてあげないと・・・アーユルヴェーダでいうと風邪の症状はカパなので、カパを調整してあげるといいんです

周りから見ると、変わってると思われるかもしれませんが、これも自分実験で得た知識なんです（あくまでも個人的未病段階です）

私はシンプルで、健康に過ごせるアーユルヴェーダが大好きです

心と体が健康でいるかとが何よりの幸せだと思います

サロンでは皆さんがアーユルヴェーダの知識を取り入れてホームケアできる講座をご用意しています。
自然療法が好き、前から興味があるけどやり方がわからない方、一緒にお勉強してみませんか？

体質、アロマ、ハーブ、食事など、アーユルヴェーダにはたくさんの知恵があります。たのしいですよ

約１２時間　　５４０００円（税込み）

お問い合わせ　　　　０６－６３４５－７２３０

  

こんばんわ～

アーユルヴェーダwithの長谷川です

今日も暑い中お越しくださりありがとうございました。

マツ育効果が出てます(^o^)




上の写真はする前です。１ヶ月で少し睫毛が生えてますね♪(個人差ありますが)

嬉しいですね(^o^)

他にも、睫毛の所が盛り上ってきた。とか
睫毛が抜けにくくなった。

と言うお声を頂いてます。

目力をつけて、女子力アップしましょうね♪



  

こんにちは～
大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。

お久しぶりです。毎日暑いですね。風邪などひかれてませんか？
いろいろ書きたいことはたくさんあるので少しずつアップしていきますね

今週も雨の中、暑い中サロンに来てくださったことに感謝です

ここ最近、お客様が来られた時にお顔から汗をすごくかかれている方が多いんです

皆さん、首から上の汗がすごいんですですって

冷えてるんです～とお伝えすると、あっですって

ホントに皆さんのリアクションが毎回面白くて好きです

アビヤンガの前に足湯をしていただいたら、あっ、冷えてるわ～て言われてます。

そして、お腹の状態（腹診）でどこが滞っているかみます
冷た～ていうくらい皆さん冷えていて、固くてこんなので大丈夫ていつも聞きます。

そういえば、胃の調子よくないかも・・・
えっどんだけ自覚症状なして、症状をお伝えしながら楽しくトリートメントさせていただいてます

冷えの原因は、

ストレス・疲れが溜っている
運動不足
エアコンや薄着で体を冷やす
冷たい飲み物、甘いものをたくさん摂る
タンパク質の不足

当てはまるものがありますか
お役様をカウンセリングしていると、２．３つは該当しています。

冬病夏治冬の不調を夏に予防して治す。

冷え性の方、今年の冬を暖かく過ごすには今から準備しませんか

サロンに来られた方が、スッキリして段々健康できれいになっていかれるのがとてもうれしいです

一緒に健康できれいになりましょうね

　  

お久しぶりです

大阪梅田アーユルヴェーダwithの長谷川です。

毎日、暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか

そろそろバーゲンも始まり、夏本番少し肌を出すことも多くなりますよね

私もそうなんですが、下半身をスッキリさせたいと思われている方はとても多いと思います

下半身痩せで重要なのは、ふくらはぎと言われている、ヒラメ筋です。

ここは、第二の心臓ともいわれ下半身に貯まる水分、老廃物をこの筋肉が上に押し上げてくれるんです

お客様のほとんどの方が、この部分をトリートメントすると、痛い～めちゃ浮腫んでますねと９９％の方は言われます

普段の運動不足、長時間のデスクワークとこの重要なヒラメ筋ちゃんを使うことがなくなっています


浮腫み、冷え、静脈隆などの原因になっています

皆さんも、美脚を目指してみませんか？

予約空き　

９（土）　　１１時～のみ
１０（日）　１２時～のみ

予約電話　　０６－６３４５－７２３０　　施術中はお電話の対応ができません。折り返しこちらからお電話させていただきます。



  

おはようございますアーユルヴェーダwithの長谷川です。

毎日、蒸し暑いですが体調大丈夫ですか？この、お天気で室内に一気に冷房が入り、風邪をひかれた方や冷えている方が増えてきました

皆さん、お顔から汗がだらだらと出るので暑いからついつい冷たいものを選びがちですよねそれを、してしまうとどんどんお腹（内臓）が冷えてのぼせ状態になってしまいます。

冷たい飲み物もおいしいですが、スイカ、ズッキーニ、カボチャ、メロンなど瓜系のものを摂って体のほてりと水分を排出させて冷えを改善してくださいね

そして、こんなに暑いと寝苦しいですよね
先日、女性の体の講座の時に、女性ホルモンは睡眠の質にも影響してきます。といわれていました。

おそらく、１０時～２時はお肌のゴールデンタイムと言われていることは皆さんご存知ですよね

それ以外にも、睡眠の質が悪いと、痩せにくくなったり、肌荒れ、など健康も美容にもよくありません

まずは、寝る前のスマホをやめてみませんか？
スマホを見て寝ると、寝てから２時間後に脳が寝るそうですそうなるとどうでしょう・・・

１２時に寝たとしてもお肌のゴールデンタイムにはきちんとした睡眠になってないのです

脳と体を一緒に寝ようと思えば２時間前には電源を落としてみてくださいね
軽いストレッチやゆっくりお風呂に浸かるなど体への投資の時間にしてみてはいかがでしょうか？

アーユルヴェーダでは、ホルモンバランスを整えたり、睡眠の質を改善にはシロダーラがおすすめです

なんとなく、元気が出ない方（冷え、不眠、慢性の肩こり、など）病院の行くほどでもない不調の方一度アーユルヴェーダで改善しませんか

元気なキラキラした女性が増えるお手伝いをします


  

おはようございます♪アーユルヴェーダwithの長谷川です。
やっと晴れましたね(^o^)

今日から７月、そして１年の後半の始まりです。
今月もここからスタートです。



どうぞよろしくお願い致します(^o^)