アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

前回の続きになりますどうしてこの時期、眠くなったり体が重たくなる理由がお解りいただけましたか？
今回、春の過ごし方を紹介します
１　早起きを心懸ける
　　（am.6:00～10:00までは、水の要素「カパ」の時間です。この時間に起床すると、体の中に水の要素が強く影響するため目覚めが重くどんどん起きるのがおっくうになります）
2　　目覚めのシャワー
3　　定期的に運動をする
　　　（朝の散歩や軽くストレッチなどお勧めです）
4　　朝食は軽めに、野菜中心で
5　　昼寝はしない
６　　昼食を一日のメインに朝と夜は軽めに

何かひとつでも続けれそうなのがありましたか？とにかく体が重くてだるいと感じるかた是非、お試しくださいね
せっかくの気持ちの良い春をスッキリと心地よくすごしてみましょう
  

だんだん春が近づいてきました暖かい日があったと思えば、急に寒くなったりと「三寒四温」という言葉がぴったりですね
花粉症や鼻炎がでたり、頭がボーっとしたり寝ても眠い、太りやすくなった、むくみやすいなどの症状に悩まされることがありませんか
アーユルヴェーダでは水の要素「カパ」の時期になり、体内でカパの要素が増えすぎて、悪化しているために起こると説明されています。
カパの要素は、体内の組織や水分や粘液を造り維持したり、免疫や抵抗力を維持しますまた、喉や気管支、肺、鼻、喉、口、胃、粘液などに深く関わっているので、花粉症や鼻炎などのアレルギー症状が出るのです
春は｢芽吹きの時期」と言って、植物や生物が新しい芽を出します冬の間に積もって溶けた地球の水が満ちてきます。地球規模で見ても水の要素である｢カパ」は増加しているのですから、私たちの体にも何らかの影響が出るわけですよね
次は、カパの時期の過ごし方についてお話します
もうすぐ、スウェダナのキャンペーン終了ですまだ、試されてない方お早めに
お肌も髪もツルツルになりますよ

  

もう春は目の前ですね
ぽかぽか暖かくなるのは嬉しいけれど、この時期花粉症や鼻炎の方には辛い時期ですね
以前花粉症予防のお話をしましたが、すでに花粉症や鼻炎に苦しんでいる方に対策を
花粉症も鼻炎も自律神経系や免疫系などのアンバランスが原因なのです。
そこで体内のバランスをよくするために、

１、質の良い睡眠をとること
２、首や肩の疲労を軽減すること
３、乾燥を防ぐこと

まずは、睡眠の質を高めたいときはリズムを整えることが大切太陽とともに目覚め、太陽とともに眠る生活です
しかしなかなかそういうわけにはいきませんよね
それでも身体に不具合が生じた時は太陽のリズムにチューニングしてみてください

次に首や肩の疲労、目や鼻などに症状が集中しているのは花粉症、鼻炎全般にいえること。
そこで症状の出やすい部位のコンディションをよくするために頭や首、肩の疲労を軽減し、緊張をゆるめましょう

最後に乾燥を防ぐには身体の中から潤うこと、鼻や喉、顔などに潤いを与えることです
こまめに水分補給をしてください水分量を増やす際にビタミンやミネラル類の摂取も兼ねてローズヒップやネトルなどのハーブを選択するといいですよ
またフェイシャルをおすすめします
顔のコリ、緊張をゆるめ、お肌もぷるんぷるんになりますよ

そこで、ウイズでは春限定、オリジナルメニューができました

通常コースメニューにはない、フェイシャル＆シロダーラがセットになったリラックスコースです

リラックス度ＮＯ．１のフェイシャルは短時間で質の良い睡眠がとれ、脳のマッサージといわれるシロダーラは頭のコリ、緊張を緩めてくれます。デコルテのオイルアビヤンガも入るので首や肩の疲労にもバッチリ
これでつらい花粉症や鼻炎の症状も和らいでスッキリ爽快ですね

フェイシャル＆シロダーラ　　１００分　
　￥１３、０００（税込）

皆様お待ちしております