アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

大阪の空でも部分日食が観えましたよ～



よく日食が始まると動物たちにも異変が起きるといいますが、
なんと日食がはじまって少しすると、ミンミン鳴いていたセミたちが一斉に鳴きやみましたよー






私が一番観たかったのダイヤモンドリング
皆既日食後にまた太陽が顔を出す瞬間に放たれる光がダイヤモンドのように輝くんですぅ～

さすがにダイヤモンドのようには観えませんでしたが、一瞬かなりキラキラと輝く光が太陽の周りを照らし、
ものすごくキレイでしたよ








そして太陽が顔を出すとまたミンミンセミたちが一斉に鳴き始めました
不思議ですよね～
みなさんは観れましたか



  

今日はダイエットのお話です。
まず痩せるために重要なことは代謝をよくすること
代謝の悪い方は、体が冷たく筋肉、脂肪が固い方がほとんどです。
まずは体をやわらかくすること、玉のような汗をかくことが大切です

アーユルヴェーダのアビヤンガ（全身オイルマッサージ）はリンパや血液の流れを良くし、筋肉を緩め、脂肪を燃やしますよ そしてサウナで汗をしっかりかくことによって、一気に老廃物を排出します
暑いと思って毎日薄着をしているあなた、お風呂に浸かると体冷えてませんか？

セルフケアとしては食事もかなり重要です。
痩せたいのならやはり炭水化物の取りすぎは注意ですよ！！
あるサッカー選手が炭水化物の摂取量を減らす秘訣に、まず食膳野菜を心がけると言っていました。
食事の前に野菜をたくさん食べてお腹を満たすことでご飯の量を調節するのです
言われるとわかりきったことでも、なるほどね～

あとお風呂につかること。すこしぬるめの温度で長めにつかること。
お風呂のなかで雑誌を読んだり、テレビをみたり、お子様のいる方は子供と一緒にはいったり、入浴を楽しんでみてください

長く続けるコツとしては、我慢しない！無理しない！ことです。
好きな食べ物を我慢したりやめたりするのは無理ですよね。
私は無理です

お風呂のあとの寝る前のストレッチも５分だけと決めて毎日する方が断然効果的！！
継続は力なり～

体が軽くなると心も軽く晴れ晴れしますよ