アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

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カティバスティ（腰のオイル浴）です

腰のオイル浴って何

アーユルヴェーダでは秋から冬にかけてヴァータ（風エネルギー）が乱れやすくなるといいます。
腰はヴァータの集まる場所。風が集まりすぎると冷えたり、乾燥したり、動きが過剰になったり、痛みが引き起こされたりします
そこで腰痛や冷え、生理痛に効果的な腰のオイル浴をおすすめします

腰のオイル浴カティバスティは、腰の周りに土手を作り、その中に温かいオイルを垂らし溜めていきます。
徐々に温度を上げたオイルを入れ替えていきます。なんともいえない心地良さにうとうとしますよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

施術後はじわぁ～っと足先までぽかぽかとあたたまり、腰が軽く感じられます。（効果には個人差がございます）
次の日には便秘が改善されたとのお声もいただいております
日頃腰痛や冷え、生理痛にお悩みの方は是非おためしください時間、料金等はホームページに記載しております。
  

だんだん寒くなってきましたが、風邪などひいていませんか？
日頃から食生活や生活習慣を整えて、元気な身体をキープしましょう
今回は、生姜です！ショウガといえば、どのお家にもたいてい冷蔵庫に入っているかと思います。食用又は薬用として利用されており、漢方では「ショウガは百邪を防御する」と古書にあるほど、古くから生薬として利用されており、風邪や冷えの予防の万能薬として活用されています。
現代医学の研究によるとショウガには、
１．消化促進作用
２．発刊作用
３．健胃作用
４．吐き気をとめる
５．咳を鎮め、去痰する
６．身体を温める
７．解毒作用
８．抗菌、抗酸化作用　　　　　と様々な作用が認められています

アーユルヴェーダの古典でも消化の火（アグニ）を燃え立たせ、消化吸収を促し、体内に溜まった毒素（アーマ）を解消する働きをもつ｢偉大な薬」だと賞賛されています
興味のある方は、是非生活に取り入れてみてください

１．食欲増進、消化促進
生のスライスしたショウガに、一つまみの岩塩とレモン汁をかける。
食事の３０分前に食べると胃の働きが活発になり、消化が促進されます。また、食後にスライスした生のショウガを少し食べると
肥満の予防にもなります

２．腹部の張り、便秘
茶匙１杯のショウガの絞り汁とライムジュースをそれぞれ取るとよいでしょう

３．吐き気、むかつき
ショウガの絞り汁とたまねぎの絞り汁を茶匙１ずつ混ぜて飲むと症状が緩和されます

４．鼻炎、鼻閉塞、鼻水
茶匙１杯のショウガの絞り汁と生の蜂蜜を混ぜた物を毎日２～３回取ると、花粉症やアレルギー症状の緩和につながります

５．風邪、咳、感冒症状
茶匙１杯ずつのショウガ、シナモン、フェンネルの粉末をコップ１杯のお湯で浸出してのみます

６．頭痛
ショウガの粉末を水で溶きペースト状にし、温めて患部に貼ると、少し灼熱感を伴うかもしれませんが
痛みを軽減させます

ショウガは、身体を内側から温めてくれ特に寒い時期には欠かせません。冷え性に悩む方は、生姜湯や生姜紅茶など飲んだりしてみてはいかがでしょうか？
冷えは万病のもとです