アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

風邪をひかれている方がチラホラ・・・これから、冷えていくみたいですのでお気を付けくださいね

アーユルヴェーダでは風邪はカパの悪化と言われています。
出来れば、カパの減らしていきます。

温める、消化の良い食事（腹7分目もしくは食べない）、スパイスなどの温めるハーブを摂ることです。

熱っぽく感じたら、しっかり水分を摂る！体内の熱を取るために・・・そして、お水やお白湯にお塩と黒糖を少し加えたものを飲む
喉の調子が悪いときは、はちみつです。そこに、トリカトゥというアーユルのスパイスを加えます。トリカトゥは黒コショウ、長ｺｼｮｳ、ヒバーチの3つのスパイスです。
ピリッとスパイシーですが、はちみつに混ぜゆっくりなめると意外と美味しいです
長ｺｼｮｳは、手に入りにくいかもしれませんが、ヒバーチは最近よく見かけます
普段はお料理にも使えるので是非、1つあってもいいかもしれません

そんな感じで、アーユルヴェーダは自然療法なのでお家にあるもので養生していきます私は、風邪をひいてもお薬はのみません…家族はこんな顔していますが…（笑）

風邪をひいても自分で実験して楽しんでおります（風邪はひきませんが・・・）

あれ、風邪て思われたらお試しくださいね。他にも、大根やらレンコンやら色々ありますがまた後日お伝えしますね