アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

こんにちは

今日は蒸し暑いですね
梅雨入りしましたが、体も梅雨になっているのはご存知ですか

水分代謝はどうですか？

吹き出物は出てませんか？
いつもより痰が出る感じはしませんか？
コレステロールの値が高くなっていたり、めまい、吐き気はしてませんか？

あと、最近舌を見たことはないですか？
白い苔のようなものがついていたり、舌の側面に歯形がついていませんか？

この症状は全て水分代謝が悪くなっている原因なんです

関節が痛み、耳が聞こえにくいのも水分代謝の悪さが原因ともいわれます。

アーユルヴェーダでは、カパの憎悪になりますがヴァータ、ピッタのアンバランスも調整していきます


今日は、身近に入手できる薬膳の食材をご紹介します。

余分な水分を排出させるのは・・・

玄米（胃の調子が悪い方は控えてください）、雑穀
根菜、キノコ類です。

これは、カパを鎮静させる食材です

小豆もおすすめです
サロンでも、お客様にも時々お出していますよ…お出し出来ていないお客様すいません

これは、本当にむくみには良いと思います。ポリフェノールも多く、体も温めるという素晴らしい食材です

怠いときは、油もの、甘いもの、肉は控えてくださいね

身近な食材で出来る薬膳でスッキリしたいですね