アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

ようやく梅雨があけました。 いよいよ夏本番となりました、今年は酷暑とか、聞くだけて嫌になりますね

でも、この時期は隠れ冷え性に注意してくださいね

夏はピッタの季節で、胃の消化力が落ちます。それなのに、暑いからといって冷たい飲み物を飲んだり、暑いから冷房で体を冷やし過ぎたりしてませんか？

本来、人間の体は夏の暑さにより熱が逃げやすい体になっているのに、冷房で冷やしすぎて体内の熱を閉じ込めてしまいます。そして、冷たいものの摂取が増え体の内側から冷やすのでこの時期以外と冷えている方が多いんです

手足が熱いけど、お腹、太もも、二の腕が冷たい。
汗をかきやすい。
最近食べ過ぎている。
お腹にガスが、溜まりやすい。など、何か当てはまりましたか？

ますば、夏のお野菜をしっかりとって体内にこもってしまってる熱を出しましょう♪
渋味や、苦味もおすすめです。ゴーヤやピーマンもいいですよ♪

とうもろこしも、デトックスもして食べると元気になる食材です。

果物も、桃やブドウなども体内のを冷やすのでこの時期オススメです本当に美味しくて大好きです

後、消化促進でミョウガ、大葉、生姜などの薬味も上手く利用してくださいね

軽く汗ばむ位の運動をして、出来るだけゆっくり休息しましょうね

これから暑くて、大変ですが元気に楽しんで夏を乗りきりましょう

出来るだけ多くの方にアーユルヴェダーを知って頂きたいです