アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

カパの季節がやってきましたね
前回は花粉症緩和について述べましたが、鼻がぐすぐす、目がカイカイと辛い悩まされている方が本当に増えてきました

そんなカパ体質の方、カパが乱れている方は食事にもっとも注意が必要です

カパの性質はもともと油分が多く、重たくて、ため込みやすいので、
食事も油分を控え、食べすぎには気をつけなければなりません

ポイントは、白米はカパを多く含むので少なめに
昼食中心朝食は抜いてもいいくらい。

野菜中心

今なら春野菜菜の花のおひたしや辛し和え、
オリーブオイルでにんにく少量で炒め黒こしょうをふって食べたり

アスパラ、ブロッコリー、ニンジンなど蒸し野菜（大量の水で茹でるとカパが増えるので蒸すのがベスト！）

ほうれん草や小松菜などの緑葉野菜を積極的に摂りましょう。
葉野菜はしょうがをすって一緒にお味噌汁やスープにしても美味しいし

何日か野菜中心の食事をすればカパのバランスがとれてきて、
少しくらい甘いものを食べても、鼻水が出たり、吹き出物が出たりしませんよ