アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

こんにちは～

週末ですね今週はお天気もよさそうですよ

お散歩でも、テラスでお茶をしたり少し外にでて、のんびりするのもおすすめですね

ちなみに、私はサロンにこもりますが・・・（笑）ワクワク楽しみながらサロンワークなんです

少しの時間でも、頭の中を空にする皆さん、出来てるようで出来てない方が多いですね

皆さん、思っている以上にゆっくりして丁度良いくらい、体が緊張しすぎています時には、ゆっくりしていると、怠けているような気がするとおっしゃる方もチラホラ・・・

そんなことないですよむしろ頑張り過ぎですよ

ということで、週末は秋を感じてみてくださいね

そして、空き状況です

1日（日）　13時～
３日（火）　14時半～のみ
４日（水）　10時～
５日（木) 10時～
７日（土）　10時～

当日ご案内出来ない場合もございます。お早目のご予約をお勧めします。
お待ちしております  

おはようございます

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。

今朝はしっかり雨がふり、おかげでむくむくしております。なんとなく、毎日体重計に乗り、ボディを見ているのですがこんなお天気はむくむくとしていますね

何気ないチエックなのですが、遅くに食べたり、水分を摂り過ぎたり、お風呂に浸からなかったり・・・etcきちんと体が答えてくれています。

毎日の食事などの生活習慣はいかがですか？
毎日見ていると教えてくれます。そして、心と体にヒントを与えてくれます。


何か変わりたいなぁ～、元気に過ごしたいな～て思われている方
先ずは、行動あるのみですよ

全力でお手伝いさせて頂きますね

予約状況です

1日（日)　11時～
３日（火）　14時半～
４日（水）　11時～
５日(木）　11時～

お待ちしております。
  

おはようございます

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。

私が施術前には必ずしていることあります。

手をとにかくブラブラ揺らして、指から腕、肩にかけて力を抜くことです普段から力が入らないように意識はしているんですが、知らず知らず入ってますね。

ブラブラしにくい指があったりするとその指が自然に力が抜けてくるまでぶ～ぶら

それと同時に、体全体の緊張も緩みますよ

PCに向かっている顧客様が多いので、お昼やお手洗いに行かれたついでにやってみてくださいね

では、今日も1日笑顔でお過ごしくださいね

29日　(金）　15時～
３０日　（土）　14時～
1日　　(日）　11時～

空きがありますお待ちしております  

おはようございます

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

最近、ナッツをよく摂るうにしています。昔は、好んでは食べなかったのですが・・・

いまは、ロカボナッツという、アーモンド、カシュナッツ、クルミが入った便利でおいしい物がありますね

先日、顧客様に頂いた、ブラジルナッツ初めて聞きました、粒も大きいのです。
サロンの顧客様は、本当に意識が高いので嬉しいですね

1日1粒で言いそうですよ確かに・・・食べごたえがあります。

効能はナッツと同じですよ。確かに食べ過ぎると、鼻血ぶーか吹き出物が出ちゃいますね
毎日1粒、大切に頂いてます。

甘い物がやめられなかったりする方、ぜひナッツがお勧めです。

アーモンドは、ビタミンEが豊富です。抗酸化作用があり、ポリフェノールも含まれ、アンチエイジング効果もあります
また、良質なオイルと言われる不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含んでいます。

そして、クルミはナッツの中で一番抗酸化力が高いと言われています。ビタミン、ミネラルはもちろん代謝や骨の形成や促進にかかわる「マンガン」が豊富ですよ。

骨粗鬆症予防にもなる、アンチエイジングですね。私も母に勧めてていますよ

そして、安眠効果も期待されています。

皆さん、ナッツは太ると思われがちですが、良質なオイルはとてもたいせつです。
コンビニで、甘いお菓子に手が伸びる前に、ナッツを見に行ってみてはいかがでしょうか

なんてたって、アンチエイジングですよ

今日も笑顔でお過ごしくださいね  

こんにちは～

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

今日も清々しいですね♪今朝は、ジョギングとウォーキングと1時間ほどしました。朝日を浴びて、ヴィタミンDを摂って体を起こしてきました。
でも、毎日は走らないことにしています。なるべく体を動かそうとは心がけてはいますが・・・やりすぎると虚してしまいます。

これは東洋医学では、やりすぎると体力も抵抗力も低下してしまいます。サロンの顧客様も虚している方が多いんです。

とにかく、頑張り過ぎ・・・怠けてはいけないと思いがち・・・こんなに疲れているのを気づかないようにしている・・・

そんな方には、頑張り過ぎもっと休まないとと当たり前のことですが、言い続けてます。

1日ゴロゴロしてても良いんですあ～こんなの食べたら良くないよね～て思うくらいなら食べて下さい。などなど・・・1日1回は言いますね。

顧客様は、私の生活はまねできない・・・て言われますが・・
お菓子も食べます、ゴロゴロもします、ジャンクなものも食べるときもありますが・・・調整はします。

心と身体のバランスに応じてですが。
歩くだけの日もあります。猛ダッシュする時もあります。訳の分からない筋トレをしたり・・・でもやりすぎると虚してしまうので楽しみながらが1番です。

今日も沢山笑っていきましょうね。

予約状況です

26日　13時～
２７日　13時～
２９日　15時～
１　日　11時～





  

こんにちは～


大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。
嬉しいくらい過ごしやすい季節ですが、少し目が痒かったりとアレルギーが出ている方もいらっしゃいます


甘い物、小麦粉などの糖質を控える（ご飯の量もほどほどに・・・）や冷たい物などを控えて、生姜やｼﾅﾓﾝなども体を温めるスパイスなどを取り入れてくださいね

恐らく、ブタクサなので一時的なものが多いかと思われますが、今は少し我慢してみてくださいね
秋の夜長にゆっくりお風呂に浸かってリラッ～クス

これが終われば、本格的に食欲の秋に突入です
美味しい物を楽しんで、この季節に大切な過ごし方も楽しむ

どんな些細な事でも楽しむことが大切ですね

心も体も元気にこの食欲の秋を迎えましょうね


  

こんにちは！

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。

今日は彼岸の入りです。私は、先日岡山に早目のお墓参りを済ませてきました。
岡山と言えば、ぶどうです。たくさん食べてきました。本当に甘くて美味しかったのですが、糖分が多くて体重がびっくりしました

何でもそうですが、食べ過ぎは良くないですね


山芋続き、本日はぶどうです

ヴァータに良い甘味、酸味を含みます。

ポリフェノールを多く含み、抗酸化作用もあります。

これも、季節の食材となり、気・血を補い、元気をつけてくれるぶどう
肺を潤し、腎機能を高め浮腫みを解消してくれます。

体内で素早くエネルギー源になるので疲労回復に良いですね。

夏の疲れの不調が出やすいこの時期、顧客様にもおすすめしています。

サプリや栄養補助食品が手軽に摂れますが、まずは今の体調に合わせたケアをしてみませんか？

心身のケアをしてからの、補助食品ですね

夏に体重が増えた方も今がお年時期ですよ私も夏痩せとは無縁でむしろ増えてないて驚くのですが・・・

秋の味覚を楽しみ楽しみながら調整していく予定です

毎日が楽しく過ごせる体と心を作りませんか

私のサロンの顧客様は、ぼんやりとしてお越しでも施術あとは笑顔になるサロンなんです。その笑顔を見るのが最高に幸せです  

こんにちは

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です
この3連休は、台風の中お越し下さった顧客様ありがとうございました。

心配はしましたが，大阪は雨風だけで一安心でしたね。

台風来ると同時にご予約を下さった顧客様。見事にヴァータ・ピッタの方でした。体は知らず知らずお天気に左右され、ストレスを感じます。

風に当たり続けると、ヴァータが悪化したり、暑いとピッタが増えたりとこんな些細な事で思われるかもしれませんが、人の体はデリケートなんですよ

こんなお天気の時こそ気の巡りが悪くなったり、気が興奮して頭がパンクしてしまったりします。

そんな時こそ、しっかり睡眠、しっかりしたお食事（くれぐれもしっかりした量ではないですよ）

山芋がお勧めです

胃腸の調子を整え、肺の機能も高めてくれます。それは、気をめぐらしてくれます。そして、疲労回復、老化防止などの腎機能を整えてくれる最適な食材です

私も今日のお昼に頂きましたよ
皆さんも旬のものを頂いてくださいね

ご予約状況です

２０日　11時半～
２１日　10時～
２２日　10時～
２３日　10時
24日　　15時～

お待ちしております  

こんにちは～

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

最近、呼吸が浅かったり、集中しすぎて息するのん忘れてるておっしゃる方が多いですね。

私も、時々深呼吸出来てなかったり、バタバタしているたりするとよくでる症状の一つに喉の　つまりを感じるときがあります。

東洋医学では、「気滞」と言います。胸が痛くなったり、のどが詰まったりという症状ですが、病院に行っても何にもないのです。

先日、来られた顧客様も救急車を呼ぶほど、ここが痛くなってね、でも何にもなかったんです・・・と

何もなくて、良かったですね、いろいろな事が重なりすぎて、ここまでしないと解らないの？体をもっと大切にしないとていうサインが出たんですよ

気の流れが停滞して、気滞と言います。

気は身体の見えないエネルギーでうまく循環していると、「元気」、「気分がいい」、「気が合う」など気が循環していると、問題なく生活できるのですが、滞ると様々な不調が出てきます。

頭痛、声が出にくい、胸がモヤモヤする、みぞおちがつっかえる、お腹がはる・・・etc

アーユルヴェーダではヴァータとピッタの悪化です。忙しいときこそ、深呼吸、少し止まるなどして、気持ち整えてくださいね

人間にとって大切なことは、呼吸、睡眠、食だと思います。ここを整えるときっといいことがあると思います



  

おはようございます
大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

今朝は、雷と雨風がすごかったですね
これから季節はアーユルヴェーダでは、ピッタからヴァータに移行していきます。

いつもより、心がわさわさ落ち着かなく、不安な事が多くなったり、肩や背中の凝りがひどく感じたり、頭痛、便秘などの症状が出やすい季節です。

温かく、油分を含み、重みを感じて頂くアビヤンガにも移行させていきます。（ただし、その方に応じたケアになります）

サロンではこれからの季節はしっかり温めて、夏に冷たい物を摂りすぎて、冷えている方のケアや、凝りの改善など皆様の抱えている不調を改善してい行くお手伝いをさせて頂きます

お食事や日々の生活習慣の改善・・・etc

お身体も、思考の生活スタイルも皆さん違います。サロンでのトリートメントもお一人お一人に合わせた内容でさせて頂いてます

ご新規様の顧客様は、前から気になってたんですが・・・ほとんどです


前から、気になっている方・・・オンリーワンのケアをはじめてみませんか？

これからの季節、元気にすごしませんか？

予約状況です

１３日（水）　10時～
１４日（木）　10時～
15日（金）　14時～

お待ちしております

  

こんにちは～

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です。

朝晩が本当に過ごしやすくなりましたが。、ここ数日お天気がいまいちスッキリしませんね

身体が重く感じたり、頭が重かったりしていませんか？

ここ数日は、皆さまとっても浮腫んでいます
お顔も、顎回りがあれっこんなに顔が四角かったかしら・・・て感じられたり、背中や足も、指まで浮腫んでる・・・ておっしゃる声もチラホラ・・・

しっかりケアして、発汗すると風船のがしぼんだみたいに一回り小さくなります

後は、水分の摂り過ぎのに注意していただいたり、こんなお野菜や果物やお肉や海藻類などその方に応じたアドバイスをさせて頂きますね

お一人お一人の性格が違うように体も違いますｇ
お自分に合ったケアをはじめてみませんか？

毎日を楽しく過ごすために・・・10年後も輝いてすごせるように


  

こんにちは～

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

涼しくなりました。そして、少しずつ乾燥してきましたね肌よりも、鼻の中などの粘膜の乾燥や空咳などの症状は出てきてませんか？

なんか重い、しんどいな～て感じている方
少し甘みを摂ってくださいね。決して、お砂糖たっぷりのお菓子ではないですよ。

トウモロコシ（少し時期は終わりましたが・・・カボチャなどの甘み）


そして、この時期、私の大好きなイチジクが出回りました
不老長寿の果物と言われ、食物繊維たっぷりで便通も良くしてくれます
夏の暑さで胃腸が疲れてしまったのを整えてくれます。それと、肺の機能も養生してくれます

体内の余分な熱を冷ましてくれますので、声かれ、空咳など症状にもいいです

顧客様も、私と同様むくむくと浮腫み傾向です
顎回りがぼんやり浮腫んでたり、目の下が晴れたみたいになってたり、足が浮腫んでたり、とにかく中からも外からもデックスです

胃腸が弱りやすい夏に、冷たい物をがぶがぶ飲んでませんでしたか？そろそろそのツケがやってきます不調になる前にケアしませんか？





  

アーユルヴェーダWITHの長谷川です

9月になりました。少し朝晩が過ごしやすくなりましたね

8月も沢山の顧客様に笑顔を頂いた月になりました。今月も頑張りま～す

その前に、午前中は氏神様にお礼のお参りをして、自分のメンテに行きました
気をつけてはいたのですが・・・むくむくに浮腫んでました
季節の変わり目と夏の胃腸の疲れ、水分調整がいまいち出来てなかっな・・・（笑）そういえば、昨日走った割には汗の出が悪かったな・・・
なんて再確認でございました

自分では気をつけているつもりだったんですが、見えないところはやはりケアしてもらうに限りますね

そんなこんなで、パワー満タンで月初めを迎えました。

少し夏の疲れが出始めたり、なんとなく調子がいまいちなんて思っている方・・・そしてすごく元気～て思って、疲れていることに気づいてない方・・・（笑）

ゆっくり夏の疲れを取り癒されてみてはいかがでしょうか？
皆様にお一人に合わせた、ケアをご提供させて頂きますね

ご予約状況です。

４　日（月）　10時のみ
５　日（火）　11時　　、15時～
6　日（水）　17時～　　
7　日（木）　14時～
8　日（金）　14時～　　
１０日（日）　10時～
11日（月）　10時～のみ
12日（火）　10時のみ

お待ちしておりますね