アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

お久しぶりの更新です

みなさん、昨夜のお月様みましたか？少し、肌寒かったですがあまりの綺麗さに見とれちゃいました

写真があれば、良かったのですが・・・

満月は、お月様の引力がとても強くなります。
月の満ち欠けや潮の満ち引きといった自然界のリズムに影響を受けやすいようです

その一つとして、出産率が多いようです。
昨日、お友達に赤ちゃんが産まれたのです
つくづく自然の力はすご～いと実感しました
名前は、伊吹君です　　私の勝手な想像ですが、優しく力強さ感じました
　

そして、満月は普段より水分をはじめ、栄養素などを吸収しやすくなりますただ、何を食べても太りやすくなるのです
後は、むくみやすくなります

カパの人は気を付けてくださいね

アーユルヴェーダでは、月を見ることはピッタを沈めるといわれています
特に満月、目にいいんです



お月様には、たくさんのパワーがあります。次にお話しますね





  

カパの季節がやってきましたね
前回は花粉症緩和について述べましたが、鼻がぐすぐす、目がカイカイと辛い悩まされている方が本当に増えてきました

そんなカパ体質の方、カパが乱れている方は食事にもっとも注意が必要です

カパの性質はもともと油分が多く、重たくて、ため込みやすいので、
食事も油分を控え、食べすぎには気をつけなければなりません

ポイントは、白米はカパを多く含むので少なめに
昼食中心朝食は抜いてもいいくらい。

野菜中心

今なら春野菜菜の花のおひたしや辛し和え、
オリーブオイルでにんにく少量で炒め黒こしょうをふって食べたり

アスパラ、ブロッコリー、ニンジンなど蒸し野菜（大量の水で茹でるとカパが増えるので蒸すのがベスト！）

ほうれん草や小松菜などの緑葉野菜を積極的に摂りましょう。
葉野菜はしょうがをすって一緒にお味噌汁やスープにしても美味しいし

何日か野菜中心の食事をすればカパのバランスがとれてきて、
少しくらい甘いものを食べても、鼻水が出たり、吹き出物が出たりしませんよ








  

３月になりましただんだんと、暖かくなってうれしいですね
でも、花粉症の方はたいへんですよね

春は、カパが増えやすく花粉症をはじめとする鼻炎はカパの増大が大きな原因です

まずは、カパの要素を体内に減らすことが重要です

花粉症の症状が出る季節は肉食を控えてお野菜を中心のお食事にしてくださいね
乳製品も控えてください。お肉や乳製品はカパを増やします
根菜類をゆで、ギーをかけるとカパを減らす効果大です

カパの特質は、「湿り気」　「冷え」です。温かく水分の少ない食べ物がお勧めです

そして、またもやスパイスです
鼻炎緩和にとても効果があるのは、お家にありますよ

黒こしょう、生姜（あれば、ジンジャーパウダー）、はちみつです。

黒こしょう、しょうが（各小１/2)　はちみつ（小１）の割合で混ぜたものを朝　昼　晩の１日３回摂ってみてください

こんなんで鼻炎がと思われるかもしれませんが、３～４日目から緩和してきますよ

お試しくださいね
あと、鼻うがいも忘れずに