アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

まだまだ暑い日が続いていますが、体調は如何でしょうか？夏バテはしていないですか？
海や山へ、プールに遊びに夢中になるとついついＵＶケアも怠りがち　紫外線は要注意！実は、お肌の老化の原因は、この「紫外線」による酸化なのです。酸化するとお肌の水分が失われ、ハリのないくすんだお肌になってしまうのです
肌が酸化した状態＝さびた状態になると、肌の機能が衰えてきます。すると、正常に行われるはずの「ターンオーバー」（お肌の生まれ変わり）が出来ず肌表面の角質がどんどん硬くなり、皮脂の分泌が過剰になると、にきびが出来やすくなったり、皮膚の免疫力が低下するなど、様々なトラブルを誘発してしまうのです
そこで、日焼けをしてしまったら
ローズウォーターでコットンをひたひたにし3分ほどローションパック火照ったお肌をクールダウンさせてくれます。
お肌を落ち着かせたら、アロエベラジェルをたっぷり塗って失われた水分補給を
アロエはもともと暑い地方の植物なので熱をとる働きがあります。肌に潤いを与え、新陳代謝を促進するため皮膚細胞の活発な生まれ変わりを促してくれるのだそうです。しみ、しわの予防、回復に役立ちます
美は一日にしてならずです
いつまでも、美しいお肌を保ちましょうね
  

毎日暑いですね～
こんなに暑いと食欲もなくなりますよね
夏は直射日光が地上の植物や動物からエネルギーを吸い取り、私たちの体力が最も弱くなる季節です。
体力の消耗も激しく、消化力・免疫力も低下している状態です。
体内は照りつく太陽のエネルギーの影響で、熱のエネルギーである「ピッタ」が増え始めます
特に高温多湿の日本では、ピッタが蓄積されて、体内のエネルギーを燃やし尽くしてしまうんです
こんな時季は消化に負担が掛からず、エネルギー源になるようなものを努めて摂るようにしてください
甘味を持ち体を冷やしてくれるような食べ物や、苦味、渋味を持つ食べ物がいいですよ
特に果物に含まれる糖質は血糖値を急激に上げることなく、豊富なビタミン類や食物繊維をたくさん摂ることが
できますので自然のサプリメントと呼ばれています。
そして熟した果物はすみやかに吸収されるので内臓に負担をかけません。
食前の果物は豊富に含まれる酵素がいたるところにひろがって後につづく食べ物の消化も防ぎます。
また苦味や渋味を多く含む野菜類もすすめられます。ゴーヤチャンプルとか
塩味や辛味は体を温めて、ますますピッタを悪化させるので控えなければなりません
またピュアな水（白湯）を飲むことも体内の浄化には効果的です
まだまだ暑い日が続きますが自然の恵みをたっぷり含んだ、ナチュラルでピュアな食べ物をたくさん食べて、
暑い夏を乗り切りましょう