アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

大阪梅田アーユルヴェーダWITHの長谷川です

ポカポカいいお天気

そんな、うきうきな気分になりながらも・・・花粉で困っている方が多いかと思います
私は、おそらく冬に養生を誤ったせいで今年は、少し花粉にやられています。今更遅いのですが、この時期にを有効に活用してデトックスを心がけてます
自分でしっかりアビヤンガはできないので、食事、運動ですよね

そこで花粉症を軽減するケアをご紹介しますね

１．夕食は早めに、あっさりとした温かい物を選ぶ
２．乳製品を極力控える
３．適度の運動、朝晩の散歩やヨガの太陽礼拝、ウサギのポーズなどを行う（解らないかたは、聞いてくださいね）
４．スパイスを取り入れる
5．鼻うがい、オイルの点鼻を行ってみる
6．朝の乾布摩擦
7．苦味のお野菜を蒸す、湯がくなどして、食後の水分は減らす事

注意することは・・・


ヨーグルトやチーズなどの乳製品を夜に食べないこと
ﾁｮｺﾚｰﾄ、クッキー、ケーキなどを食べないこと
高カロリー、油もの、消化の重い食事は控える
冷たい物を摂りすぎないこと

カパが増えるといわれる、冷え、重い、粘りを極力取らないようにすることが大切です

花粉症でお困りの皆様、ぜひご参考にしてみて下さいね
アビヤンガもすごくお勧めです

ご予約の空きです

２３（木）　　　満了
２４（金）　　　11時～
２５（土)　　　満了
２６(日）　　 満了

来週以降はまたお問合せ下さい
どうぞ宜しくお願いします