アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

最近風邪が流行ってますね～
アーユルヴェーダでは体内に未消化物（アーマ）が溜まっていると風邪をひきやすくなるといいます。
夜遅くまで仕事したり、夜遅くにとんかつなど消化しにくいものを食べたり、寒いからといって厚着したり、運動不足になったり、などしているうちに体内に未消化物（アーマ）が溜まって風邪をひきやすくなるんです
っとはいっても風邪をひいてしまったら仕方ありませんよね
風邪の症状は人それぞれ違いますがそれは体質によって違うのです。

　全身の痛みや頭痛(ヴァータ）
　鼻づまり、鼻腔内の灼熱間、渇いたくしゃみ（ピッタ）
　頻回のくしゃみ、涙目、頭重（カパ）
　インフルエンザ（すべてのドーシャの乱れ）

対処法としてはヴァータは他のドーシャの乱れを導く一番重要なドーシャなので、ヴァータの持つ性質（軽・動・冷・乾燥性・不規則性）と反対の性質の生活をこころがけることです

つまり・・・風邪のときは、

　☆　ゆっくり休息をとる
　☆　体を温める
　☆　ホットタオルを胸や鼻にあて温かく潤す
　☆　断食か軽い食事
　☆　消化の火を高める食物をとる
　
セルフケアとしては、ショウガ湯（ショウガ・はちみつ・レモン）を飲んだり、背中をのばす、腰をひねるなどのヨーガをしてください
実は最近私もやや風邪気味でした
仕事上常に気をつけてはいますがほんと３年ぶりぐらいに、おやっ？っと思った瞬間きましたねーっ
当然料理でもがっりショウガを摂り、ショウガ湯も飲みまくりました簡単なヨーガもするとしんどいながらも体はスッキリしますよ
風邪を上手にひけば体内の毒素を排出できることができます
風邪はバランスのとれた自分を取り戻すチャンスなんですっ