アーユルヴェーダ・ウイズのブログ

新しいメニューができました

カティバスティ（腰のオイル浴）です

腰のオイル浴って何

アーユルヴェーダでは秋から冬にかけてヴァータ（風エネルギー）が乱れやすくなるといいます。
腰はヴァータの集まる場所。風が集まりすぎると冷えたり、乾燥したり、動きが過剰になったり、痛みが引き起こされたりします
そこで腰痛や冷え、生理痛に効果的な腰のオイル浴をおすすめします

腰のオイル浴カティバスティは、腰の周りに土手を作り、その中に温かいオイルを垂らし溜めていきます。
徐々に温度を上げたオイルを入れ替えていきます。なんともいえない心地良さにうとうとしますよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

施術後はじわぁ～っと足先までぽかぽかとあたたまり、腰が軽く感じられます。（効果には個人差がございます）
次の日には便秘が改善されたとのお声もいただいております
日頃腰痛や冷え、生理痛にお悩みの方は是非おためしください時間、料金等はホームページに記載しております。
  

だんだん寒くなってきましたが、風邪などひいていませんか？
日頃から食生活や生活習慣を整えて、元気な身体をキープしましょう
今回は、生姜です！ショウガといえば、どのお家にもたいてい冷蔵庫に入っているかと思います。食用又は薬用として利用されており、漢方では「ショウガは百邪を防御する」と古書にあるほど、古くから生薬として利用されており、風邪や冷えの予防の万能薬として活用されています。
現代医学の研究によるとショウガには、
１．消化促進作用
２．発刊作用
３．健胃作用
４．吐き気をとめる
５．咳を鎮め、去痰する
６．身体を温める
７．解毒作用
８．抗菌、抗酸化作用　　　　　と様々な作用が認められています

アーユルヴェーダの古典でも消化の火（アグニ）を燃え立たせ、消化吸収を促し、体内に溜まった毒素（アーマ）を解消する働きをもつ｢偉大な薬」だと賞賛されています
興味のある方は、是非生活に取り入れてみてください

１．食欲増進、消化促進
生のスライスしたショウガに、一つまみの岩塩とレモン汁をかける。
食事の３０分前に食べると胃の働きが活発になり、消化が促進されます。また、食後にスライスした生のショウガを少し食べると
肥満の予防にもなります

２．腹部の張り、便秘
茶匙１杯のショウガの絞り汁とライムジュースをそれぞれ取るとよいでしょう

３．吐き気、むかつき
ショウガの絞り汁とたまねぎの絞り汁を茶匙１ずつ混ぜて飲むと症状が緩和されます

４．鼻炎、鼻閉塞、鼻水
茶匙１杯のショウガの絞り汁と生の蜂蜜を混ぜた物を毎日２～３回取ると、花粉症やアレルギー症状の緩和につながります

５．風邪、咳、感冒症状
茶匙１杯ずつのショウガ、シナモン、フェンネルの粉末をコップ１杯のお湯で浸出してのみます

６．頭痛
ショウガの粉末を水で溶きペースト状にし、温めて患部に貼ると、少し灼熱感を伴うかもしれませんが
痛みを軽減させます

ショウガは、身体を内側から温めてくれ特に寒い時期には欠かせません。冷え性に悩む方は、生姜湯や生姜紅茶など飲んだりしてみてはいかがでしょうか？
冷えは万病のもとです


  

　空高く青く澄んだ秋の空…
秋の空が高く、きれいな青色に見えるのは夏に比べて水蒸気量が減るためです
水蒸気量が多いと太陽の光の散乱度合いが大きくなって空が白っぽく見え、空が低く感じられるのです
　１０月から１１月にかけて平均湿度は１０％近く下がるので、空気が乾いてゆく１０月からはお肌の乾燥に要注意ですよ
肌の状態に影響するのは乾燥度合いと紫外線強度、それに夜更かしなどの生活習慣です
　以前新聞で秋田、金沢など日本海側地方に美人が多いといわれるのは、太平洋側に比べて乾燥や紫外線による肌のダメージが小さく、色白できめ細やかな肌の人が多いからだと記されていました。なるほど
夏の湿度と乾燥は日本海側も太平洋側もさほど差はないそうですが、秋から冬にかけてはかなり大差があるのだそうです真冬には２０％ぐらい秋田と東京の湿度は違うみたい
そのため太平洋側の人は肌が乾燥しやすく、さらに北風などの乾いた風によって皮膚の表面から水分が奪われると肌がガサガサになってしまいます
肌の乾燥を防ぐことは難しいとなれば保湿するしかない
入浴時には入浴中かなりの量の汗をかき、水分が奪われるので入浴前にも水をのみ、入浴後の水分補給と保湿クリームはかかさないようにっ
＊ちなみに10/22の10:00現在の湿度は大阪と東京は同じ、秋田は10%も上回っていました

　ウイズのフェイシャルに来られるお客様のお肌も乾燥が目立ちます！オイルがどんどん吸収されていくのでかなり皆様乾燥されていますよ
最近化粧のノリが悪くしわが気になる方は、乾燥による肌のくすみとしわの可能性も
施術後は肌が一皮むけたように明るくなりぷるぷるになったとうれしいお言葉をたくさんいただいてます
　




  

夏の暑さが少し和らいで、徐々に風が涼しくなってきましたね
気候の変化に体がついていけずに体調を崩す人が多いのでは
夏から秋の季節の変わり目は、夏の疲れや気温や天気の変動の激しさから体内の温度調節が難しく、エネルギー（ドーシャ）のバランスが乱れやすいのです。
風邪や冷えからくる不調、消化不良などの胃腸のトラブル、皮膚疾患、関節痛などの症状を訴える人が多いようです
そこで夏から秋へはどのように過ごしたらいいか

１．食事は温かくて消化がよく、刺激性の少ないものを積極的に摂りましょう
　　栗やかぼちゃ、さつまいも、柿、ぶどうなどの新鮮な旬の食べ物がいいですよ

２．夏に引き続き消化力が落ちています。消化に負担のかかる肉食、酸味の強いアルカリ性食品、
　　添加物や保存料のはいった食品、アルコール、カフェインは消化しづらく、身体に毒素を溜め
　　やすいので極力控えましょう。
　　食事は昼食に重点を置き、夜は８時ぐらいまでに摂るように心がけましょう。

３．身体は冷やさないようにしましょう。つい夏の気分で薄着で出歩きがちですが、
　　この時期朝晩は冷える日が多いため、油断していると身体を冷やし結果内臓が冷えて、
　　消化がさらに悪くなるので要注意

　　サロンではアビヤンガとスウェーダナのコースをお勧めします
　　毒素を排出して、リフレッシュできる充実感満点のコースです  

まだまだ暑い日が続いていますが、体調は如何でしょうか？夏バテはしていないですか？
海や山へ、プールに遊びに夢中になるとついついＵＶケアも怠りがち　紫外線は要注意！実は、お肌の老化の原因は、この「紫外線」による酸化なのです。酸化するとお肌の水分が失われ、ハリのないくすんだお肌になってしまうのです
肌が酸化した状態＝さびた状態になると、肌の機能が衰えてきます。すると、正常に行われるはずの「ターンオーバー」（お肌の生まれ変わり）が出来ず肌表面の角質がどんどん硬くなり、皮脂の分泌が過剰になると、にきびが出来やすくなったり、皮膚の免疫力が低下するなど、様々なトラブルを誘発してしまうのです
そこで、日焼けをしてしまったら
ローズウォーターでコットンをひたひたにし3分ほどローションパック火照ったお肌をクールダウンさせてくれます。
お肌を落ち着かせたら、アロエベラジェルをたっぷり塗って失われた水分補給を
アロエはもともと暑い地方の植物なので熱をとる働きがあります。肌に潤いを与え、新陳代謝を促進するため皮膚細胞の活発な生まれ変わりを促してくれるのだそうです。しみ、しわの予防、回復に役立ちます
美は一日にしてならずです
いつまでも、美しいお肌を保ちましょうね
  

毎日暑いですね～
こんなに暑いと食欲もなくなりますよね
夏は直射日光が地上の植物や動物からエネルギーを吸い取り、私たちの体力が最も弱くなる季節です。
体力の消耗も激しく、消化力・免疫力も低下している状態です。
体内は照りつく太陽のエネルギーの影響で、熱のエネルギーである「ピッタ」が増え始めます
特に高温多湿の日本では、ピッタが蓄積されて、体内のエネルギーを燃やし尽くしてしまうんです
こんな時季は消化に負担が掛からず、エネルギー源になるようなものを努めて摂るようにしてください
甘味を持ち体を冷やしてくれるような食べ物や、苦味、渋味を持つ食べ物がいいですよ
特に果物に含まれる糖質は血糖値を急激に上げることなく、豊富なビタミン類や食物繊維をたくさん摂ることが
できますので自然のサプリメントと呼ばれています。
そして熟した果物はすみやかに吸収されるので内臓に負担をかけません。
食前の果物は豊富に含まれる酵素がいたるところにひろがって後につづく食べ物の消化も防ぎます。
また苦味や渋味を多く含む野菜類もすすめられます。ゴーヤチャンプルとか
塩味や辛味は体を温めて、ますますピッタを悪化させるので控えなければなりません
またピュアな水（白湯）を飲むことも体内の浄化には効果的です
まだまだ暑い日が続きますが自然の恵みをたっぷり含んだ、ナチュラルでピュアな食べ物をたくさん食べて、
暑い夏を乗り切りましょう
  

季節の変わり目で何となく、身体が重くなっていませんか？季節と季節の変わり目は、私達の身体が影響を受けやすく、体内のエネルギーバランスが不安定になりがちです。アーユルヴェーダではこの時季を、「ルトゥサンディ」（季節と季節が出会う）というそうです。
この時季は体力、消化力共に最も弱くなる時季です。食生活や日常の過ごし方に気をつけましょう
　　　　　　　　　　梅雨時期を快適に過ごすために

消化に負担のかからない食事を心がける。生野菜や生の冷たい食事より煮込み料理や温野菜など火を通すことで、雑菌の繁殖なども予防します。

米、麦、消化のしやすい乳製品（ホットミルク）　レモン、ハチミツがおすすめです。

揚げ物や洋菓子など脂っこく脂肪の多い食品は、消化に負担が掛かるので取りすぎに注意する。

消化力を高めるショウガやコショウ、シナモン、ネギ、玉葱、ニンニク等のスパイス料理に活用する。

冷たい飲み物を避ける。冷えた水やお茶よりは温かいハーブティーか白湯をキンキンに冷えたビールよりは常温のワインや日本酒がお勧めです。

体力が低下しているので、激しい運動や過度の労働などで肉体的、精神的に負担をかけすぎないように
冷たい雨や風に当たらないように

また、住まいの湿気対策も忘れずに、湿気は雑菌の繁殖を招き病気や不調の一因ともなります。

レモングラス等の柑橘の香りにこころをスッキリとさせ、元気を回復させてくれます。ユーカリ油は、室内の空気を殺菌、浄化させてくれるので、アロマオイルやキャンドルなども取り入れてみてはいかがでしょうか？

サロンでは、シロダーラがおすすめです心も身体もスッキリしますyo～




  

最近、頭や身体が重く感じることがありませんか？
冬の間に溜まった水の要素「カパ」が体内に溶け出します。そして、体内に溜まった毒素が溶け出し外に排出させようとします。カパが増えると誰でも誰でも無気力になり、心も身体も重く感じられます。春はついつい、いつもより多く睡眠をとりたくなりますが早起きを心がけて、定期的に身体を動かしてみましょう
体内では消化力も弱り、食欲もなくなります。動物性の食事や、油分の重たい食事を控え体の負担を減らしてあげましょう 春は、デトックスに最適ですアビヤンガやシロダーラで心と身体をデトックスしましょう
  

来月で、ウイズも１年を迎えることが出来ました
いつもご愛顧頂いてるお客様に感謝の気持ちでいっぱいです今回、ささやかですが、
　　　　全メニュー　１０％ off
とさせて頂きます
そして今回、充実した新メニューをご用意させていただきました。
この機に是非試しされてみてはいかがですか？
尚、ご希望のお時間に御案内出来ない場合もございますお早めにお問い合わせくださいませ。
なにかと、ご不便な点があると思いますが、お客様にご満足頂ける様スタッフ一同努力して参ります。
今後とも、アーユルヴェーダ　ウイズを宜しくお願いいたします
  

桜も咲きはじめ、すっかり暖かくなりましたね
でも朝晩はまだまだ冷えますので温度調節のできる服装がおすすめですよ

さて、４月は年度の始まり仕事は人事異動があったり、新入社員を迎えたり、新しい風が吹き何かと忙しくなりそうですよね
またお子さんのおられる方は、春休みにあちこちお出かけしたり入学式を迎えられたりなんてこともあってドタバタしているのでは

春はぽかぽか気持ちがよくてウキウキワクワクしますが、実は体力や消化力が落ちやすい季節です同時に心の気力、消化力も落ちてきます

そんな気力の低下や睡眠不足を感じたら、シロダーラです
脳のマッサージといわれるシロダーラはこの季節にぴったり心も体もリフレッシュできること間違いなし


　　　　
　ハーバル・シロダーラ　　　３０分　￥５，２５０～
＊ヘッドマッサージ付　　　　　　　　　　　　　　　




  

前回の続きになりますどうしてこの時期、眠くなったり体が重たくなる理由がお解りいただけましたか？
今回、春の過ごし方を紹介します
１　早起きを心懸ける
　　（am.6:00～10:00までは、水の要素「カパ」の時間です。この時間に起床すると、体の中に水の要素が強く影響するため目覚めが重くどんどん起きるのがおっくうになります）
2　　目覚めのシャワー
3　　定期的に運動をする
　　　（朝の散歩や軽くストレッチなどお勧めです）
4　　朝食は軽めに、野菜中心で
5　　昼寝はしない
６　　昼食を一日のメインに朝と夜は軽めに

何かひとつでも続けれそうなのがありましたか？とにかく体が重くてだるいと感じるかた是非、お試しくださいね
せっかくの気持ちの良い春をスッキリと心地よくすごしてみましょう
  

だんだん春が近づいてきました暖かい日があったと思えば、急に寒くなったりと「三寒四温」という言葉がぴったりですね
花粉症や鼻炎がでたり、頭がボーっとしたり寝ても眠い、太りやすくなった、むくみやすいなどの症状に悩まされることがありませんか
アーユルヴェーダでは水の要素「カパ」の時期になり、体内でカパの要素が増えすぎて、悪化しているために起こると説明されています。
カパの要素は、体内の組織や水分や粘液を造り維持したり、免疫や抵抗力を維持しますまた、喉や気管支、肺、鼻、喉、口、胃、粘液などに深く関わっているので、花粉症や鼻炎などのアレルギー症状が出るのです
春は｢芽吹きの時期」と言って、植物や生物が新しい芽を出します冬の間に積もって溶けた地球の水が満ちてきます。地球規模で見ても水の要素である｢カパ」は増加しているのですから、私たちの体にも何らかの影響が出るわけですよね
次は、カパの時期の過ごし方についてお話します
もうすぐ、スウェダナのキャンペーン終了ですまだ、試されてない方お早めに
お肌も髪もツルツルになりますよ

  

もう春は目の前ですね
ぽかぽか暖かくなるのは嬉しいけれど、この時期花粉症や鼻炎の方には辛い時期ですね
以前花粉症予防のお話をしましたが、すでに花粉症や鼻炎に苦しんでいる方に対策を
花粉症も鼻炎も自律神経系や免疫系などのアンバランスが原因なのです。
そこで体内のバランスをよくするために、

１、質の良い睡眠をとること
２、首や肩の疲労を軽減すること
３、乾燥を防ぐこと

まずは、睡眠の質を高めたいときはリズムを整えることが大切太陽とともに目覚め、太陽とともに眠る生活です
しかしなかなかそういうわけにはいきませんよね
それでも身体に不具合が生じた時は太陽のリズムにチューニングしてみてください

次に首や肩の疲労、目や鼻などに症状が集中しているのは花粉症、鼻炎全般にいえること。
そこで症状の出やすい部位のコンディションをよくするために頭や首、肩の疲労を軽減し、緊張をゆるめましょう

最後に乾燥を防ぐには身体の中から潤うこと、鼻や喉、顔などに潤いを与えることです
こまめに水分補給をしてください水分量を増やす際にビタミンやミネラル類の摂取も兼ねてローズヒップやネトルなどのハーブを選択するといいですよ
またフェイシャルをおすすめします
顔のコリ、緊張をゆるめ、お肌もぷるんぷるんになりますよ

そこで、ウイズでは春限定、オリジナルメニューができました

通常コースメニューにはない、フェイシャル＆シロダーラがセットになったリラックスコースです

リラックス度ＮＯ．１のフェイシャルは短時間で質の良い睡眠がとれ、脳のマッサージといわれるシロダーラは頭のコリ、緊張を緩めてくれます。デコルテのオイルアビヤンガも入るので首や肩の疲労にもバッチリ
これでつらい花粉症や鼻炎の症状も和らいでスッキリ爽快ですね

フェイシャル＆シロダーラ　　１００分　
　￥１３、０００（税込）

皆様お待ちしております



  

まだまだ寒い日が続いて嫌ですね
もう少しお肌の乾燥対策をしてみませんか？
乾燥は美肌の大敵！放っておくとしわの原因になります。寒くなるとついつい熱いお湯で洗顔をしてしまいがちですが、熱いお湯はお肌の水分を奪ってしまいますので、ぬるめのお湯でしましょう洗顔後は、しっかり水分を入れて、保湿クリームなどで水分を保護して下さいね
冬になると、怠りが紫外線は、乾燥、しわの原因です
冷え性のときに説明したヴァータ・風の時期です。体の中から乾燥対策が必要です
１．体を冷やす食べ物、飲み物を避け、消化の良い温かい食べ物をとる
２．規則正しい生活をする(睡眠は、老化を早めてしまいます）
３．薄着、締め付けのきつい衣類は避ける
４．入浴をする
５．運動を心がける
とても、簡単に美肌になれて、健康にもなれますよ
アンチエイジング・フェイシャルをお勧めします  

いよいよ花粉症の時期が到来してきました
今から、花粉症や鼻炎を防ぐ生活法をしてみませんか？
　　１　　体を冷やさないこと
　　２　　食事に注意すること　
　　３　　朝の散歩など運動を励行すること
　　４　　浄化療法を受けること　　

体を冷やさないことです特に頭部を冷やさないことです。些細なことですが、洗髪を夜間に行うと頭を冷やすことになるので、洗髪は朝の入浴時に行いましょう。朝の入浴やシャワーによっつて、体を温めるようにすると、鼻の調子がかなり違ってきますよまた、冷たい飲み物は止めます
そして、温めたオイルでマッサージもお勧めです


食事を控えて下さい腹８分目を守り、１日２食にするとか、小食にすること
辛みの食物（ショウガ、山椒、シナモン、ターメリック、七味唐辛子などのスパイス類）は積極的にとるようにしてください。また、脂っこくて高カロリーな食物、乳製品などは、控えたほうがいいですよ

アーユルヴェーダーは、個人の体質を重視しています。なのでこれらが全ての人に適しているかといえばそうではありません。一度、生まれ持った体質を知ってみてはいかがですか？それは、今まで自分の気づかなかっつたことをアーユルヴェーダは教えてくれます
いつまでも輝いていれる近道ですよ  

アビヤンガってご存知ですか？
アビヤンガとは、｢愛情のこもった滑らかな手」という意味をもつアーユルヴェーダの伝統的なオイルマッサージのことをいいます
老化防止、疲労回復、視力の回復、痛みの緩和、皮膚の質を高め輝くようなつやを与える熟睡できるようになったり、免疫力を高め体を丈夫にする等の効果が期待できます
オイルをしっかり入れることで、体内に溜まったアーマ（毒素）を溶かし、汗や便、呼気を通して体外に排泄されるのですそのあと、体を冷やさないようにし５～３０分ほどオイルを浸透させます。
入浴、足浴、半身浴などで発汗させるのがポイントオイル後のソープは出来たら使用しないで下さい。
本当は、毎日オイルマッツサージをすることがお勧めです全身を行う時間がなくても、頭、耳、足の裏の３点だけから初めてみませんか？リラックスできますよ
どんなオイルを使えばよいのか分からない方、香りも楽しみながらセルフケアされたい方サロンにお問い合わせ下さいあなただけの、オリジナルのオイルでセルフケアしてみませんか？
今回、たくさんの方にアビヤンガの効果を体験していただくために期間限定コースを始めました
アビヤンガ＋スウェダナ(スチームサウナ）　￥１２，０００（税込）　要予約
がふっつたりと寒い日が続いていますが風邪などひかれないように気をつけてくださいね

  

前回、アーユルヴェーダに基づいた、冷え性の原因をお解り頂けましたでしょうか？
「異なった性質が異なった性質を減らす」
ヴァータの性質「冷たい、軽い、乾燥、素早い、渋い、苦いなど」、つまり逆の性質で「温かく、重みがあり、油分、水分を含んだ自然の甘みがあり、酸味があって塩味のあるもの」を与えてあげることが必要です
冬場には、この性質をもっつた食物が多くみられます。大根、にんじん、さつまいも、かぼちゃなど・・・・
旬の食べ物には、その時期に増えた要素を抑える働きがありますほんとすごいですね～
でも、一番は体を冷やさないことです首、足元、おなかを冷やさないように
鼻がムズムズしてきましたよ鼻うがいしましょ  

アーユルヴェーダでは、冷たい風がふきすさぶ冬の時期には自然界や人体では、空　風の要素をもつ「ヴァータ」が増加するといわれています。
ヴァータというのは、風のように、軽く、冷たく、乾燥した性質を持っています。まさに、冬の気候のようです
手足の冷え、乾燥、肩こり、便秘、関節痛、腰痛、循環障害等の症状が冬になると特に強く出ることはこのせいです
ヴァータを増やさないようにヴァータと相反する性質の生活を心がけます体は湿った温熱で温めますオイルマッサージ、入浴、半身浴も体内の循環を促しますので毎日行っても良いですよ
「冷えは万病の元」女性の不調の原因の多くには冷えからくることが多いのだそうです
冷えは病気でなく、体質だから・・・と諦めないでくださいね心がけ１つで症状は改善されますよ
次回も冷え性についてご紹介します
ほんとに寒いですね温かくしてお過ごし下さい  

最近、テレビでよく観られるネートラ　タルパナ目のオイル浴です何何と思われるかと思いますが・・・・・
目のまわりに、堤防を作って、ギーというオイルを流します少し怖いかと思われますが、目がとってもスッキリするんです

　パソコンなどで目が疲れて目が充血されている方

　ドライアイの方などにとてもお勧めです
　これから、花粉症で目がかゆくなった時の症状の緩和にもいいですよ

　　１回　　￥２１００です
オイルトリートメントとは、また違うスッキリ感です一度、お試しくださいね
今週は、とても寒いみたいです。温かくしてお過ごし下さい  

お正月ぼけも抜けてまた忙しい日々を送られると思いますが、風邪などに気をつけてくださいね
お仕事などで忙しい方に、お知らせです日　祝３日前迄のご予約の方のみ承ります
平日お忙しい方、是非ご利用ください
体が冷えてる方がとても多いです冷えは万病の元あとの元です
しっかり体を温めましょう
お客様のご要望により新しいメニューができましたまたご紹介します